36 affirmations de confiance pour agir avant que le doute ne disparaisse

Pour commencer avant de vous sentir prêt

Utilisez-les lorsque la préparation s'est discrètement transformée en évitement.

1. 01Je peux commencer par ce que je sais aujourd'hui.
2. 02La préparation peut croître une fois que j'ai fait le premier pas.
3. 03Je n'ai pas besoin d'une parfaite confiance pour bouger.
4. 04Ma première version peut être incomplète.
5. 05Je peux apprendre plus vite en me mettant au travail.
6. 06Même un petit début me fait avancer.
7. 07Je suis capable de m'adapter au fur et à mesure.
8. 08La prochaine action utile suffit pour l'instant.
9. 09Je peux laisser le courage être plus silencieux que la peur.

Pour vous exprimer et vous montrer

Choisissez-en un avant une réunion, une conversation, une présentation ou une publication.

1. 10Ma voix n'a pas besoin d'être parfaite pour valoir la peine d'être entendue.

1. 11Je peux respirer et exprimer une pensée à la fois.
2. 12J'ai le droit d'occuper mon attention un instant.
3. 13Je peux être clair sans parler fort.
4. 14Ma contribution peut aider quelqu'un d'autre à comprendre.
5. 15Je n'ai pas besoin de prédire chaque réaction.
6. 16Être visible n'est pas la même chose qu'être en danger.
7. 17Je peux rester connecté à mon message au lieu de ma performance.
8. 18J'appartiens aux conversations qui me touchent.

Pour prendre des décisions

Ceux-ci soutiennent la confiance en soi lorsque chaque option comporte des compromis.

1. 19Je peux faire un choix réfléchi sans certitude totale.
2. 20Une décision peut être responsable sans plaire à tout le monde.
3. 21Je me fais confiance pour répondre aux nouvelles informations.
4. 22Je peux distinguer un risque réel d'une peur familière.
5. 23Mes priorités peuvent me guider.
6. 24Je n'ai pas besoin de poser la même question tant que le doute n'a pas disparu.
7. 25Je peux choisir et rester flexible.
8. 26L'incertitude passée ne prouve pas l'échec futur.
9. 27Je peux me donner la permission de décider.

Pour rebondir après un moment difficile

La confiance implique également de savoir que vous pouvez revenir après que les choses tournent mal.

1. 28Un moment difficile ne peut pas anéantir toutes les compétences que j'ai acquises.
2. 29Je peux me sentir gêné et quand même revenir.
3. 30Savoir rebondir fait aussi partie de la confiance.
4. 31J'ai le droit d'apprendre sans me faire la leçon.
5. 32Un revers peut changer mon approche, pas ma valeur.
6. 33Je peux demander ce qui s'est passé sans me qualifier d'échec.
7. 34J'ai déjà vécu des journées inconfortables.
8. 35Je peux réparer ce qui doit être réparé et libérer le reste.
9. 36Demain n’est pas obligé de répéter aujourd’hui.