36 Selbstvertrauensbestätigungen für das Handeln, bevor der Zweifel verschwindet

Für den Anfang, bevor du dich bereit fühlst

Verwende diese, wenn sich die Vorbereitung stillschweigend in Vermeidung verwandelt hat.

1. 01Ich kann mit dem beginnen, was ich heute weiß.
2. 02Die Bereitschaft kann wachsen, nachdem ich den ersten Schritt getan habe.
3. 03Ich brauche kein vollkommenes Selbstvertrauen, um mich zu bewegen.
4. 04Meine erste Version darf unvollständig sein.
5. 05Durch die Eingabe der Arbeit kann ich schneller lernen.
6. 06Ein kleiner Anfang verändert immer noch meine Position.
7. 07Ich bin in der Lage, mich im Laufe der Zeit anzupassen.
8. 08Die nächste nützliche Aktion reicht vorerst.
9. 09Ich kann Mut leiser sein als Angst.

Zum Sprechen und Gesehenwerden

Wähle vor einem Meeting, Gespräch, einer Präsentation oder einem Beitrag eine aus.

1. 10Meine Stimme muss nicht perfekt sein, um hörenswert zu sein.

1. 11Ich kann durchatmen und einen Gedanken nach dem anderen aussprechen.
2. 12Ich darf für einen Moment meine Aufmerksamkeit auf mich ziehen.
3. 13Ich kann klar sein, ohne laut zu sein.
4. 14Mein Beitrag kann jemand anderem helfen, es zu verstehen.
5. 15Ich muss nicht jede Reaktion vorhersagen.
6. 16Sichtbar zu sein ist nicht dasselbe wie unsicher zu sein.
7. 17Ich kann mit meiner Botschaft verbunden bleiben, statt mit meiner Leistung.
8. 18Ich gehöre zu Gesprächen, die mich betreffen.

Zum Treffen von Entscheidungen

Diese unterstützen das Selbstvertrauen, wenn jede Option Kompromisse mit sich bringt.

1. 19Ich kann eine wohlüberlegte Entscheidung treffen, ohne völlige Gewissheit zu haben.
2. 20Eine Entscheidung kann verantwortungsvoll sein, ohne allen zu gefallen.
3. 21Ich traue mir zu, auf neue Informationen zu reagieren.
4. 22Ich kann ein echtes Risiko von einer vertrauten Angst unterscheiden.
5. 23Meine Prioritäten dürfen mich leiten.
6. 24Ich muss die gleiche Frage nicht stellen, bis der Zweifel verschwindet.
7. 25Ich kann wählen und bleibe flexibel.
8. 26Die Unsicherheit der Vergangenheit ist kein Beweis für zukünftiges Scheitern.
9. 27Ich kann mir die Erlaubnis geben, zu entscheiden.

Zur Erholung nach einem schwierigen Moment

Zu Selbstvertrauen gehört auch die Gewissheit, dass man zurückkehren kann, wenn etwas schief läuft.

1. 28Ein einziger schwerer Moment kann nicht alle Fähigkeiten, die ich aufgebaut habe, zerstören.
2. 29Ich kann mich schämen und trotzdem zurückkommen.
3. 30Genesung ist auch Teil des Vertrauens.
4. 31Ich darf lernen, ohne mich selbst zur Lektion zu machen.
5. 32Ein Rückschlag kann meine Einstellung ändern, nicht meinen Wert.
6. 33Ich kann fragen, was passiert ist, ohne mich selbst als Versager zu bezeichnen.
7. 34Ich habe schon Tage zuvor mit unangenehmen Gefühlen zu kämpfen gehabt.
8. 35Ich kann reparieren, was repariert werden muss, und den Rest freigeben.
9. 36Morgen muss sich heute nicht wiederholen.