36 afirmações para trabalhar bem sem se perder no trabalho

Para trabalhar com foco

Use estas frases quando a atenção estiver dispersa ou a lista parecer muito grande.

1. 01Posso escolher a tarefa mais útil antes da distração mais fácil.
2. 02Um bloco focado é suficiente para criar movimento.
3. 03Não preciso ter todo o projeto na cabeça de uma só vez.
4. 04Posso definir o que significa pronto antes de começar.
5. 05Minha atenção é valiosa e posso colocá-la deliberadamente.
6. 06Posso terminar esta etapa sem abrir as próximas cinco.
7. 07Uma prioridade clara dá ao resto da lista um lugar para esperar.
8. 08Tenho permissão para trabalhar em um ritmo que proteja a precisão.
9. 09O progresso pode parecer silencioso visto de fora.

Para reuniões e colaboração

Escolha uma frase antes de falar, ouvir, perguntar ou discordar.

1. 10Posso entrar na conversa com curiosidade e ponto de vista.

1. 11Minha pergunta pode esclarecer algo que outras pessoas também estão se perguntando.
2. 12Posso ouvir sem renunciar ao meu próprio julgamento.
3. 13Uma discordância respeitosa pode melhorar o trabalho.
4. 14Não preciso preencher todos os silêncios para contribuir.
5. 15Posso pedir que a propriedade, o momento e os próximos passos sejam claros.
6. 16Posso dizer quando o plano atual não é realista.
7. 17Uma boa colaboração inclui limites e também generosidade.
8. 18Posso sair da reunião sabendo o que devo fazer.

Para crescimento e feedback difícil

Eles separam informações úteis de um ataque à sua identidade.

1. 19Feedback é uma informação que posso avaliar, não um veredicto que devo absorver.
2. 20Posso ser habilidoso e ainda ter algo a aprender.
3. 21Uma lacuna em meu conhecimento é um ponto de partida, não uma vergonha secreta.
4. 22Posso pedir um exemplo quando o feedback é vago.
5. 23Posso demorar um pouco antes de responder.
6. 24A melhoria não requer humilhação.
7. 25Posso manter o que é útil e questionar o que não é.
8. 26Uma revisão não pode resumir toda a minha contribuição.
9. 27Posso transformar uma lição clara em uma próxima prática menor.

Para encerrar a jornada de trabalho

Use estas frases para criar um limite entre sua função e o resto de sua vida.

1. 28Meu dia de trabalho pode terminar antes de todas as tarefas serem concluídas.
2. 29Posso deixar uma nota clara e confiar na minha versão de amanhã.
3. 30Meu valor é maior que a saída de hoje.
4. 31O descanso protege a qualidade do trabalho que faço a seguir.
5. 32Não preciso levar todas as emoções do local de trabalho para casa.
6. 33A caixa de entrada pode continuar existindo sem minha atenção esta noite.
7. 34Posso estar comprometido sem estar constantemente disponível.
8. 35Hoje continha esforço suficiente para ser concluído.
9. 36Tenho permissão para me tornar uma pessoa fora da minha função novamente.