36 affermazioni per lavorare bene senza perderti nel lavoro

Per lavorare con concentrazione

Usale quando l'attenzione è dispersa o l'elenco sembra troppo lungo.

1. 01Posso scegliere il compito più utile prima della distrazione più semplice.
2. 02Un blocco focalizzato è sufficiente per creare movimento.
3. 03Non ho bisogno di avere in testa l'intero progetto tutto in una volta.
4. 04Posso definire cosa significa fatto prima di iniziare.
5. 05La mia attenzione è preziosa e posso concentrarla deliberatamente.
6. 06Posso finire questo passaggio senza aprire i successivi cinque.
7. 07Una chiara priorità dà al resto della lista un posto dove aspettare.
8. 08Mi è consentito lavorare a un ritmo che tuteli la precisione.
9. 09Dall'esterno il progresso può sembrare tranquillo.

Per incontri e collaborazioni

Scegline una prima di parlare, ascoltare, chiedere o dissentire.

1. 10Posso entrare nella conversazione con curiosità e un punto di vista.

1. 11La mia domanda potrebbe chiarire qualcosa che anche altri si stanno chiedendo.
2. 12Posso ascoltare senza rinunciare al mio giudizio.
3. 13Un rispettoso disaccordo può migliorare il lavoro.
4. 14Non ho bisogno di riempire ogni silenzio per contribuire.
5. 15Posso chiedere che la proprietà, i tempi e i passaggi successivi siano chiari.
6. 16Mi è consentito affermare che il piano attuale non è realistico.
7. 17Una buona collaborazione implica confini così come generosità.
8. 18Posso lasciare la riunione sapendo cosa spetta a me fare.

Per la crescita e il feedback difficile

Questi separano le informazioni utili da un attacco alla tua identità.

1. 19Il feedback è un'informazione che posso valutare, non un verdetto che devo assorbire.
2. 20Posso essere abile e avere ancora qualcosa da imparare.
3. 21Una lacuna nelle mie conoscenze è un punto di partenza, non una vergogna segreta.
4. 22Posso chiedere un esempio in cui il feedback è vago.
5. 23Mi è consentito prendermi del tempo prima di rispondere.
6. 24Il miglioramento non richiede umiliazione.
7. 25Posso tenere ciò che è utile e mettere in discussione ciò che non lo è.
8. 26Una recensione non può riassumere il mio intero contributo.
9. 27Posso trasformare una lezione chiara in una pratica successiva più piccola.

Per terminare la giornata lavorativa

Usale per creare un confine tra il tuo ruolo e il resto della tua vita.

1. 28La mia giornata lavorativa può terminare prima che ogni attività sia terminata.
2. 29Posso lasciare una nota chiara e fidarmi della versione di me di domani.
3. 30Il mio valore è maggiore dell'output di oggi.
4. 31Il riposo protegge la qualità del lavoro che svolgo dopo.
5. 32Non devo portare a casa tutte le emozioni del posto di lavoro.
6. 33Stasera la casella di posta può continuare a esistere senza la mia attenzione.
7. 34Posso impegnarmi senza essere costantemente disponibile.
8. 35La giornata di oggi prevedeva uno sforzo sufficiente per essere completata.
9. 36Mi è permesso di diventare di nuovo una persona al di fuori del mio ruolo.