하루가 무언가를 요구하기 전에 먼저 건네는 아침 확언 36가지

부드럽게 시작하고 싶을 때

눈을 뜨는 일부터 요구처럼 느껴질 때 사용하세요.

1. 01오늘을 더 낫게 만들려 하기 전에 먼저 하루 안에 들어설 수 있습니다.
2. 02아침은 조용히 시작해도 됩니다.
3. 03하루 전체를 한꺼번에 맞을 준비가 될 필요는 없습니다.
4. 04첫 번째 할 일은 나머지를 해낼 나를 돌보는 것이어도 됩니다.
5. 05내 몸이 잠에서 깨어날 시간을 줄 수 있습니다.
6. 06천천히 시작해도 흐름을 망치지 않습니다.
7. 07오늘 아침은 비판 없이 나를 마주할 수 있습니다.
8. 08아직 하루가 나를 평가하지 않았으니 나도 미리 평가할 필요는 없습니다.
9. 09다정한 생각 하나면 시작하기에 충분합니다.

오늘의 방향을 고를 때

할 일 목록이 시끄러워지기 전에 중요한 것을 말하도록 돕습니다.

1. 10오늘 무엇에 가장 맑은 집중력을 쓸지 정할 수 있습니다.

1. 11내 우선순위는 단순하고 눈에 보이게 둘 수 있습니다.
2. 12다급함과 중요함을 혼동할 필요는 없습니다.
3. 13의미 있는 행동 하나가 오늘을 빚을 수 있습니다.
4. 14할 일 너머의 삶을 위한 여유를 남길 수 있습니다.
5. 15일정표는 도구이지 내 가치를 재는 기준이 아닙니다.
6. 16중요한 일과 사람을 위한 시간을 지킬 수 있습니다.
7. 17빽빽하게 채우지 않아도 오늘은 성공적일 수 있습니다.
8. 18모든 결과를 통제하지 않고도 한 가지 뜻을 품고 갈 수 있습니다.

자신감과 자기 신뢰를 위해

업무와 대화, 새로운 시도에 들어서기 전에 하나를 고르세요.

1. 19확신이 찾아오기 전에도 참여할 수 있습니다.
2. 20오늘 아침에도 내 목소리를 꺼내 쓸 수 있습니다.
3. 21전에도 예측할 수 없는 하루를 잘 지나왔습니다.
4. 22신중하게 선택하고 나중에 조정할 수 있습니다.
5. 23이미 내 안에 쓸모 있는 경험이 있습니다.
6. 24다른 사람의 인정을 받기 전에 내 다음 걸음을 존중할 수 있습니다.
7. 25오늘의 행동이 내일의 자신감이 되게 할 수 있습니다.
8. 26아침 식사 전의 작은 용기도 분명 의미가 있습니다.
9. 27모든 것을 알아야 한다고 요구하지 않고 배울 것을 기대해도 됩니다.

하루에 평온을 가져가고 싶을 때

아침부터 빠르게 흘러가거나 생각이 일찍 몰려올 때 사용하세요.

1. 28세상이 이미 움직이고 있어도 내 속도는 낮출 수 있습니다.
2. 29다음 호흡은 받은편지함의 것이 아닙니다.
3. 30두려운 생각을 따르기 전에 사실인 것을 알아볼 수 있습니다.
4. 31내 아침에 내일의 문제까지 담을 필요는 없습니다.
5. 32요구를 받고 답하기 사이에 잠시 멈출 수 있습니다.
6. 33한 번에 하나씩 하는 것도 완전한 전략입니다.
7. 34활동적인 하루에도 내 안의 고요한 중심을 지킬 수 있습니다.
8. 35미리 연습하지 않아도 하루는 자연스럽게 펼쳐질 수 있습니다.
9. 36지금 두 발이 있는 곳에서 시작할 수 있습니다.