就職・転職面接
自分らしさを失わず、面接に臨むための30のアファメーション
アファメーション30個確認日 2026年8月23日
まず知っておきたいこと
面接は、あなたの価値を裁く場ではなく、相性を確かめる会話です。明確に準備し、正直に答え、その仕事が自分にも合うかを見極めるための言葉です。
はじめに
面接で緊張すると、決めるのは採用側だけだと感じがちです。あなたも、仕事の内容、期待、上司、職場環境について情報を集めています。
準備中には数個、会話の直前には一つ使ってください。具体例や質問、目の前の相手へ意識を戻すために、その言葉を使いましょう。
準備しているとき
漠然とした心配を、役立つ準備へ変えるための言葉です。
- 01考え得るすべての答えではなく、具体例を準備できます。
- 02具体的に話せば、私の経験は伝わりやすくなります。
- 03何でも知っているふりをせず、その企業について調べられます。
- 04よく考えた質問も、よい準備の一部です。
- 05台本を丸暗記せず、最初の受け答えを練習できます。
- 06書類選考を通り、この面接に呼ばれています。ここにいることを謝らなくてよいのです。
- 07知っていることと、これから学べることの両方を話せます。
- 08重要な点が明確になったら、準備を終えられます。
- 09一晩中練習する代わりに、眠ってよいのです。
- 10話したい経験と質問を用意し、相手の話を聞く余裕も残して臨めます。
面接中に
進行が速いと感じるときや、予想外の質問を受けたときに一つ選んでください。
- 11答える前に、少し考えてかまいません。
- 12完璧な言い回しより、明確な具体例が大切です。
- 13質問をもう一度言ってもらうことや、意味を確かめることができます。
- 14考えを整理しながら、呼吸をゆっくりにできます。
- 15強みを示すために、すべての不足を隠す必要はありません。
- 16自分の貢献を、小さくせずに話せます。
- 17面接官も一人の人であって、私の将来を決める絶対的な存在ではありません。
- 18相手に自分を知ってもらいながら、私も仕事について気になることを質問できます。
- 19一つの気まずい回答で、会話の残りは消えません。
- 20一つの回答を終え、次の質問を待てます。
会話が終わったあとに
繰り返し思い返さずに振り返り、自分を置き去りにせず結果を待つための言葉です。
- 21明確なお礼を送り、その後は選考が進むのを待てます。
- 22自分に不利な証拠ではなく、学びのために面接を振り返ります。
- 23採用の決定には、私には見えず、制御できない要素もあります。
- 24不採用になっても、私が話した経験は消えません。
- 25返事を待ちながら、ほかの応募を続けられます。
- 26その仕事が自分に合うと感じたかにも、目を向けてよいのです。
- 27面接に臨み、質問に答え、役立つ情報を集めました。
- 28企業からの沈黙は、私の価値を測るものではありません。
- 29この機会の先にも、別の機会はあり得ます。
- 30難しい会話を終えた自分を、誇りに思ってよいのです。
使い方
面接前の5分リセット
通話の直前、または建物へ入る直前に使ってください。
- 01
三つの具体例を思い出す
成果、困難、共同作業について、明確に説明できる経験を一つずつ挙げます。
- 02
合図を一つ選ぶ
結果よりも会話に意識を向けられる言葉を繰り返します。
- 03
好奇心を持って始める
自分も相性を確かめていると思い出せるよう、本当に聞きたい質問を一つ見える場所に置きます。
よくある質問
面接前、自分に何と言えばよいですか？
「面接は相性を確かめる会話」「すべての答えではなく、具体例を準備できる」など、現実の行動へ戻れる言葉を試してください。
面接で緊張したとき、どう使いますか？
心の中で「答える前に、少し考えてよい」と短く唱え、間をとり、心地よく呼吸して、具体例を一つ整理します。
面接でうまく答えられなかったあとは？
会話を続けてください。必要なら短く補足できますが、一つの気まずい回答だけで面接全体が決まるとは限りません。